家長如何給孩子自信心與安全感？

自信心與安全感是孩子健康成長的必需品。培養(yǎng)孩子的自信心與安全感不僅是出于提升孩子社會(huì)交往能力的角度，它更影響了孩子的思考方式、行為模式，甚至在孩子成年后，都能在親密關(guān)系中看到自信心與安全感對(duì)人的深刻影響。

近期，無論是打開電視還是手機(jī)，幾乎都能看到疫情信息，家長無法上班，孩子的線下教學(xué)也暫停了，難免讓人感到精神緊繃，這時(shí)自信心與安全感對(duì)孩子的心理健康更顯得尤為重要。那么家長該如何給孩子自信心與安全感呢？

一、家長如何帶給孩子安全感

安全感主要來自于愛與食物。但在物質(zhì)豐富的年代，食物匱乏造成不安全感的比例比較小了，所以主要從“愛”的角度談。

1.母親的陪伴

（1）6歲前，母親與孩子連續(xù)分離的時(shí)間，建議不要超過半個(gè)月

（2）觸覺敏感的孩子需要更多的陪伴與擁抱。所以這類孩子可以等年紀(jì)稍大些，再讓與媽媽分床睡。

2.良好的夫妻關(guān)系

當(dāng)下很多人對(duì)婚姻持有一種抱怨的態(tài)度。在過去，大部分是“男主外，女主內(nèi)”，隨著女性獨(dú)立意識(shí)的提高，這種模式正在改變，矛盾開始出現(xiàn)：老婆覺得又得工作又得帶孩子，壓力很大；老公覺得自己賺錢養(yǎng)家，壓力也不小。

其實(shí)，物質(zhì)在發(fā)展，婚姻觀也在變化。良好的夫妻關(guān)系應(yīng)該建立在積極的婚姻認(rèn)知上。夫妻間更多達(dá)成共識(shí)與默契，強(qiáng)調(diào)合作，把養(yǎng)育孩子作為共同責(zé)任，而不是單獨(dú)屬于任何一方。

3.穩(wěn)定的生活環(huán)境

生活環(huán)境不穩(wěn)定的孩子，容易產(chǎn)生不安全感，出現(xiàn)行為問題。比如，今天把孩子寄在爺爺家，明天在阿姨家。

還有的孩子3歲前換了6個(gè)保姆，若其中一位保姆與孩子的相處有問題，那么就可能會(huì)造成孩子對(duì)人與人相處的不信任，人際交往就會(huì)被影響。

而童年生活環(huán)境的不穩(wěn)定，在未來的10年、20年、甚至30年很可能會(huì)不斷帶給孩子消極的心理影響。

4.家長的平和情緒

（1）內(nèi)部因素

有一部分的家長的情緒問題，其實(shí)是源于生理原因，比如：甲減、心臟疾病，生理因素導(dǎo)致的情緒問題，家長是很難自己控制的。

（2）外部因素

家長的養(yǎng)育焦慮很大程度來自于對(duì)孩子未來的擔(dān)憂。在國內(nèi)，家長認(rèn)為自己與孩子的未來是綁定在一起的，若家長對(duì)自己的生存能力缺乏信心，就更容易產(chǎn)生焦慮。

另外，家長不要去“拼娃”，總把“別人家的孩子”掛嘴邊，這樣的攀比行為，也會(huì)導(dǎo)致家長產(chǎn)生養(yǎng)育焦慮。

二、疫情下家長如何陪伴孩子

疫情期家長陪伴孩子具有一定的特殊性，主要有以下3點(diǎn)：

1.疫情不確定帶給家長焦慮情緒

2.孩子的戶外活動(dòng)量減少導(dǎo)致情緒問題

3.父母有更多的時(shí)間陪伴孩子

疫情存在諸多不確定性，家長工作、孩子上學(xué)因此受到影響。有些家長變得焦慮起來，而焦慮情緒是會(huì)傳遞的，加上孩子戶外活動(dòng)減少，更加劇了焦慮的傳遞。那疫情下，家長該如何陪伴孩子呢？

1.不要沉迷于疫情信息

在眾多信息中，危險(xiǎn)是極易引起人注意的，而不確定性本身就代表著一種危險(xiǎn)。有些家長看了很多不可靠自媒體發(fā)布的疫情信息，變得慌張，所以持續(xù)反復(fù)地刷新網(wǎng)頁，不斷確認(rèn)是否安全了，而結(jié)果就是沉浸于恐慌中無法自拔。

恐慌會(huì)讓人處于一種應(yīng)急狀態(tài)，極大地消耗人的身心，即便疫情期間有大段的時(shí)間可在家休息，但這種“休息”并沒有讓人感到輕松。

作為家長，必須扮演好養(yǎng)育者的角色，自己首先要保持健康的心理狀態(tài)，才能教育好孩子。所以不要過分沉迷于疫情信息，此外，關(guān)注的信息發(fā)布平臺(tái)得靠譜！

2.多做親子活動(dòng)

最近，上海一些學(xué)校給孩子布置的家庭作業(yè)就是制作簡單的美食，并且要把制作過程畫下來，我認(rèn)為這是個(gè)很棒的親子活動(dòng)！此外，親子觀影也是不錯(cuò)的選擇。

3.家長輪流陪伴孩子

在工作與家務(wù)之余，家長得用心思、想花樣，更得花時(shí)間陪伴，所以陪孩子玩其實(shí)是件消耗精力的事。建議家長輪流陪伴孩子，既保證了陪伴質(zhì)量，家長又不至于精疲力盡。

4.向孩子恰當(dāng)?shù)慕忉屢咔?/p>

家長不要夸大疫情信息去嚇唬孩子，應(yīng)恰當(dāng)?shù)嘏c孩子解釋，比如：用故事、漫畫的形式，向孩子說明疫情狀況。

三、影響孩子自信心的因素

那么自信心是什么？自信心是孩子對(duì)自己各方面能力的整體評(píng)價(jià)。

可以做個(gè)小測試：

家長快速寫出孩子的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)孩子也快速寫出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)。首先看能不能快速寫出，其次看寫的是否一致。

若家長無法快速寫出，那家長需要多了解孩子，若孩子寫不出，那可能是孩子缺乏自信。若寫的不一致，需要增進(jìn)親子溝通。

接下來，分析一下影響孩子自信心的因素。

1.自身因素

（1）不會(huì)做事

有些家長常跟孩子說：“我來我來！”

其實(shí)，不讓孩子自己完成事情，是一種變相的否定，因?yàn)榧议L覺得孩子無法獨(dú)立完成，不會(huì)做事，才不讓孩子做。

（2）生理缺陷

家長不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)孩子生理缺陷，比如長相。

（3）能力不足

學(xué)習(xí)能力、社交能力、運(yùn)動(dòng)能力，這幾種能力的發(fā)展不足，較容易造成孩子不自信。

（4）有過失敗的體驗(yàn)

對(duì)于觸覺敏感的孩子來說，他會(huì)放大失敗體驗(yàn)帶來的消極感受，就會(huì)造成不自信。

2.外部因素

（1）家長要求過高，與別人家孩子比較

（2）家長對(duì)待孩子錯(cuò)誤與失敗的態(tài)度

當(dāng)孩子在外面遭遇了失敗，回家后家長又罵他，孩子本來就很失落，家長還不由分手地責(zé)罵他，那么孩子就要承受雙重的失敗感。

（3）過早傳授知識(shí)，規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)答案

文化程度較高的家長更易犯這個(gè)錯(cuò)誤。這部分家長對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績要求高，過早傳授一些超出孩子當(dāng)前能力水平的知識(shí)，孩子因此學(xué)得很吃力，就導(dǎo)致不自信。

另外，還有的家長喜歡為孩子規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)答案。

舉個(gè)例子：

家長：“人為什么會(huì)被騙？”

8歲的孩子：“因?yàn)樘澬?，所以被騙。”

家長覺得孩子回答得不夠好，回應(yīng)道：“人不只因?yàn)樨澬臅?huì)被騙，沒文化也會(huì)被騙，你不好好學(xué)習(xí)，也會(huì)被人騙！”

兒童與成人的認(rèn)知水平存在很大的差距。例子中，對(duì)于8歲的孩子來說已經(jīng)回答得不錯(cuò)了，但家長用成年人的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)去衡量孩子，只以為是的“糾正”他。

孩子的認(rèn)知能力是不斷發(fā)展的，家長要遵循兒童認(rèn)知能力的發(fā)展規(guī)律，以孩子當(dāng)前的認(rèn)知水平去客觀評(píng)價(jià)他。

（4）老師評(píng)價(jià)偏低

孩子的成長不僅受家庭教育的影響，社會(huì)環(huán)境也是影響因素之一。學(xué)校中，老師的評(píng)價(jià)就屬于社會(huì)環(huán)境因素。

孩子上學(xué)前，在家里總受到表揚(yáng)。但到了學(xué)校，開始有了對(duì)比、競爭，老師批評(píng)他，這時(shí)他知道自己不是最棒的，因此就不自信了。

3.控制選擇權(quán)

（1）高控制和高懲罰都會(huì)帶給孩子無力感

多數(shù)家長都明白不能采取高懲罰的方式，容易打擊孩子。但除此之外，高控制也是。有的家長很強(qiáng)勢(shì)，孩子6年級(jí)了，連戴什么顏色的發(fā)卡都要控制，孩子沒有一點(diǎn)選擇余地。無論是高懲罰還是高控制，都會(huì)帶給孩子無力感。

（2）包辦替代過多

爺爺奶奶帶的孩子比較容易出現(xiàn)這類問題。老人家心疼孩子，什么都舍不得讓孩子做，包辦一切?？擅恳淮蔚奶娲褪窃诟嬖V孩子“你不行”，“舒服長大”的孩子自信心實(shí)際上是不足的。

（3）征求孩子的意見，但經(jīng)常不采納

有的家長認(rèn)為自己很民主，充分尊重了孩子。比如：

家長：“我們來挑一下你房間的窗簾顏色，你喜歡什么顏色？”

孩子：“綠色。”

家長：“綠色不好看，我們買黃色的。”

這是典型的征求意見但不采納。你下次再問孩子，他很可能就不愿回答了，因?yàn)榧议L就算征求了意見，但也不會(huì)采納。

4.價(jià)值感

（1）家長說話不算數(shù)

比如：

家長：“今天下班回來帶橘子給你吃。”但下班后，家長就忘了。但對(duì)孩子來說，他就一整天都在想著這個(gè)事？家長卻沒帶回來，他就覺得你不重視，認(rèn)為自己不重要，因此沒自信。

（2）多子女父母偏心

多子女的家庭中，家長常會(huì)讓小的聽大孩子安排，那么小的就覺得爸媽偏心，自己不被重視，沒了自信。

（3）在別人面前說孩子的缺點(diǎn)

比如：孩子午睡時(shí)一定要含奶嘴，家長覺得這很可愛，就在別面前拿這件事開玩笑。但在孩子心里，這很傷自尊。

（4）孩子在父母心中的價(jià)值

孩子對(duì)這點(diǎn)其實(shí)很敏感。孩子不小心把花瓶打破了，家長是第一時(shí)間關(guān)注花瓶，還是關(guān)注孩子有沒有受傷，孩子其實(shí)相當(dāng)在意在父母心中的價(jià)值！

四、家長如何培養(yǎng)孩子的自信心

1.提升孩子的能力

（1）提升學(xué)習(xí)能力

在小學(xué)與中學(xué)階段，培養(yǎng)孩子自信心很重要的一點(diǎn)是要提升學(xué)習(xí)能力。因?yàn)閷W(xué)校是一個(gè)以學(xué)習(xí)能力為主的評(píng)價(jià)體系。

無論孩子在家里多么備受夸獎(jiǎng)與鼓舞，但終究要融入社會(huì)，從社會(huì)環(huán)境中獲得自信。而學(xué)校也屬于社會(huì)環(huán)境中的一環(huán)，孩子在學(xué)校里有了比較、競爭，學(xué)習(xí)能力不好，可能就會(huì)不自信。

（2）增長見識(shí)

孩子從幼兒園開始，他自信心的很大一部分來源于同伴的社會(huì)比較中。如果他的見識(shí)比同齡人更廣，那么就能極大增加自信。

如何增長見識(shí)呢？不是用奢侈的物品，而是閱讀、旅游等方式增加內(nèi)在的素養(yǎng)。

但有些家長即便帶孩子活動(dòng)了，并且是過度活動(dòng)，可孩子依然沒有收獲見識(shí)。這是為什么？家長應(yīng)該讓孩子在活動(dòng)中帶著問題思考、探索，而不是走馬觀花。

（3）成功體驗(yàn)

為什么孩子愛玩游戲？因?yàn)橛螒蛑忻恳豁?xiàng)任務(wù)都很小，贏了，系統(tǒng)獎(jiǎng)勵(lì)你金幣，失敗了，系統(tǒng)也不會(huì)責(zé)備你，而是鼓勵(lì)你“再努力一下就成功了！”，孩子喜歡的就是游戲不斷帶給他的成功體驗(yàn)。

在家庭教育中，家長也可以借鑒這種成功體驗(yàn)。當(dāng)孩子面對(duì)的任務(wù)太難或太多時(shí)，可以把任務(wù)細(xì)化，每完成一個(gè)小任務(wù)，就獎(jiǎng)勵(lì)、鼓勵(lì)孩子，幫助孩子克服困難，擁有成功體驗(yàn)，建立自信。

（4）獨(dú)立完成容易成功的事

建議家長在生活中選擇一些孩子能夠獨(dú)立完成的事，讓孩子有成功感。比如做簡單家務(wù)，掃地、擦桌子、喂金魚等等，既鍛煉了孩子的生活自理能力，又體驗(yàn)了成功感，收獲了自信。

（5）正確選擇興趣班

選擇興趣班很重要的一點(diǎn)是，必須讓孩子從中收獲成功感，培養(yǎng)自信心，而不是全將重點(diǎn)放在掌握技能。

社會(huì)比較獲得的成功感比家長的鼓勵(lì)更大，所以在給孩子選擇第一個(gè)興趣班時(shí)，要選擇孩子有優(yōu)勢(shì)的，可以是孩子比較有天份的項(xiàng)目，或者選比孩子年紀(jì)稍低齡的班。

（6）多運(yùn)動(dòng)

前面有提到過，自信來源于學(xué)習(xí)能力、社交能力、體能等比他人強(qiáng)。多運(yùn)動(dòng)能提高體能，做感統(tǒng)訓(xùn)練，特別是大滑板項(xiàng)目對(duì)孩子體能的提升是很有效的！

2.自我評(píng)價(jià)

（1）接受自己的長相

比如，有的孩子不喜歡自己的小眼睛，但家長就鼓勵(lì)他，在網(wǎng)上找了一些眼睛小但有型帥氣的男明星照片，告訴孩子眼睛小也可以很帥！

（2）說出自己的優(yōu)點(diǎn)

讓孩子寫出自己的優(yōu)點(diǎn)，幫助他認(rèn)知自我，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。

（3）與孩子一起寫進(jìn)步日記

為孩子準(zhǔn)備一本進(jìn)步日記，記錄孩子的進(jìn)步，可以家長寫，也可以孩子寫，或者家長孩子一起寫。要是孩子還不會(huì)寫字，可以用畫來記錄。

3.社交自信

（1）接觸友善的人

有些談孩子社交能力的講座提倡讓孩子多接觸陌生人。關(guān)于這點(diǎn)，我不太贊同，應(yīng)該是讓孩子多接觸友善的人，而不是陌生人。

因?yàn)槟吧瞬蝗怯押玫模貏e是觸覺敏感的孩子，他本來就比較內(nèi)向，要是遇到不友善的人，家長卻讓他去接觸，這無疑加大了孩子對(duì)社交的恐懼。

（2）經(jīng)?；貞浻淇斓氖?/p>

引導(dǎo)孩子經(jīng)?；貞浬缃恢杏淇斓氖拢瑥?qiáng)化愉悅的記憶，讓他對(duì)社交保持樂觀積極的態(tài)度。

（3）對(duì)著鏡子練習(xí)說話的表情

內(nèi)向的孩子與觸覺敏感的孩子區(qū)別在哪？內(nèi)向的孩子在外面會(huì)有點(diǎn)緊張，但回家后和其他孩子一樣。但觸覺敏感的孩子，身體接收的信息太多，比較容易焦慮，他在家和在外面同樣緊張。

對(duì)于內(nèi)向的孩子，可以讓他對(duì)著鏡子練習(xí)說話的表情，如：朗讀說話、對(duì)著鏡子講故事，這可以培養(yǎng)孩子的社交自信。

4.家長的評(píng)價(jià)

（1）恰當(dāng)?shù)钠诖?/p>

對(duì)孩子的期待和要求必須合理，不要設(shè)置過高或過低的期待。

（2）表揚(yáng)要具體

家長不要老拿：漂亮、聰明等，與生俱來，無法改變的特質(zhì)來夸獎(jiǎng)孩子。而是要表揚(yáng)孩子那些他付出努力能夠改變的事情，比如“你主動(dòng)幫助了同學(xué)，為你點(diǎn)贊！”。

表揚(yáng)要具體，不要籠統(tǒng)，比如“即使書本很重，但你還是克服了困難，幫助同學(xué)一起把書收拾好，整理得還特別整齊，很棒！”

（3）允許失敗

允許孩子失敗，告訴他再接再厲，若一味要求成功，孩子的內(nèi)心過于緊繃，還可能導(dǎo)致習(xí)得性無助。

5.有價(jià)值感

（1）耐心傾聽，采納孩子的意見

耐心傾聽孩子說話，給他表達(dá)的機(jī)會(huì)。有的孩子表達(dá)能力有限，家長就不自覺打斷他，替代他說話，這種情況是需要被調(diào)整的。讓孩子自己表達(dá)，一方面是鍛煉他表達(dá)能力，一方面是讓他感受到被尊重。

除了傾聽，還要采納孩子的意見，不要征求了孩子意見，但從沒采納過，孩子會(huì)覺得自己是個(gè)無關(guān)緊要的人。另外，在多子女家庭中，家長要盡可能公平，設(shè)置固定的時(shí)間確保每個(gè)孩子都得到陪伴。

（2）家長守信，珍視孩子的用品

我的心理老師80幾歲了，她告訴我，她的自信源于爸爸的愛，16歲生日時(shí)，想要一雙溜冰鞋，結(jié)果早上一睜開眼，溜冰鞋就放在床頭。80幾歲還能記得16歲的一件小事，家長守信的重要性不言而喻。

要注意的是，有些家長總以自己的想法為中心。比如：孩子去哪都要帶的破布娃娃，家長覺得臟就扔了，孩子因此大哭鬧，因?yàn)樵谒睦?，這不僅是個(gè)布娃娃。所以家長要珍視孩子的用品，沒有經(jīng)過孩子同意，不隨便替他做決定。

（3）友善待人，獲得尊重

為什么有的孩子會(huì)遭遇校園霸凌？其中一個(gè)原因是缺乏家長管教，孩子很孤單，他不懂得幫助他人，為他人考慮，所以沒朋友，被霸凌。所以家長必須讓孩子學(xué)會(huì)：善待他人才會(huì)獲得尊重。

6.選擇權(quán)

（1）養(yǎng)寵物

這點(diǎn)更針對(duì)獨(dú)生子女，讓孩子養(yǎng)寵物，與寵物相處比人際交往復(fù)雜程度要低，孩子通過與寵物的成功相處來培養(yǎng)信心，但前提是必須做好衛(wèi)生防疫。

（2）買東西讓孩子付款

買東西時(shí)讓孩子幫忙付款，讓他有參與感，這也是個(gè)培養(yǎng)自信的好辦法。

（3）讓孩子選擇而不是拿主意

曾經(jīng)有家長和我說，她家孩子3歲，她想培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)，每天上幼兒園的衣服讓孩子自己挑，結(jié)果每天早上因?yàn)榇┮路氖乱嘲胩臁?/p>

這是不恰當(dāng)?shù)?，孩子?歲，不具備自己挑選合適衣服的能力。所以面對(duì)低齡的孩子，應(yīng)該是讓他做選擇而不是拿主意。

孩子自信心與安全感的培養(yǎng)是通過長期建立與培養(yǎng)的，生活中看似不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)，其實(shí)正是構(gòu)建孩子自信心與安全感的重要一環(huán)，希望各位家長都能做個(gè)“有心人”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)養(yǎng)育問題，盡早解決養(yǎng)育問題。